在去年尾，我感到整個人都處於一個很混沌的狀態。在情緒、專注力兩方面，都很受影響。所以，我向上司提出了放一個月無薪假，好等我可以整理一下自己的身心，再重新出發。
一個月的假期，我花了兩個星期去了英國探望一些朋友、也順道去了瑞典的兩個城市及丹麥的哥本哈根。回香港後，參加了香港内觀靜坐中心的十日的宿營課程。整個假期，來得適時；而我深深感受到「靜坐」所帶給我的內心平和這莫大的好處，所以想向大家分享整個經歷。
內觀（Vipassana）是印度最古老的自我觀察技巧之一。到底自我觀察是在觀察什麼呢？又怎樣做呢？簡單而言，是依靠兩個步驟：觀察自然的呼吸來使心專注；觀察鼻孔以下至上唇位置這一小部分的身體感覺以增加自己的覺知力；最後，是觀察整個身體和心不斷在變化的特性，體驗無常及苦等普遍的真實情況。
課程對個人的道德行為、作息都有相當嚴謹的要求。十日的課程裡，所有學員都要遵守以下五條戒律：不殺害任何生命、不偷盜、不邪淫（意思是：禁絕所有性行為）、不說謊、不服用所有的煙酒及毒品。看似容易，對吧？但我事後發現，不是耶，像如果你看到蟑螂，也不能打死牠們。試想想，大家家中必備殺蟲劑吧？再說作息，每天早上四時要起床，晚上九時半便要熄燈就寢，不能用手機、不能和其他人交流，十日裡頭每刻都要保持絕對的安靜。
我有預早跟家人或部分朋友說我會參加此宿營，但當他們知道每日的時間表後，第一時間都一致表示：不行。其中，最大難處有二：不能用手機及不能講說。這兩點倒對我來說，一點也不困難。因為資訊量太多的關係，我經常忽視電話的訊息，亦不太說自己的事情（也就是常常保持沈默就是了～）。在整個體驗中，對我比較困難的是要安坐不動。
猶記得在頭一天，我一坐在大堂的座位上，便覺得坐立不安，坐得很辛苦，萌生退出的念頭。也不知道是那來的勁，就想知道為什麼其他人都選擇堅持下去，在第二天的問老師時，老師回答：「其實要求 大家靜坐不動是想鍛鍊大家的堅忍。」聽過後，又覺得就多試一回吧，幸好研究了幾天，才知道對自己最舒適的坐法。在十天的觀察裡，我亦發現香港、人類、以至世界各方面真的變了很多，這在往後的文章再分享。
一月底的天氣，十分寒冷，尤其在中期忽然下起大雨來。我在第三、四天，身體開始不適，不停的咳嗽，喉嚨乾燥得很，實在痛苦非常。中心裡沒有藥提供，但法工給了我兩包羅漢果沖劑，我喝過後覺得有點好轉，就挺了下去，不然真的很想提早離開！也幸好我熬過了，才發現內觀的美妙。原來，靜下來才發現，身體的每一寸肌膚，無時無刻都有著不同的感受。那種獨特的感覺，是我說了，你也不會知曉，要自己去體會的。
我是一個很喜歡問原因的人，那天聽到老師說了一句：it just happened，眼睛就不禁泛起淚光，這好想跟自己說：所有發生的事情就是發生了，當中也許都有原因，但未必能讓你參透。人生裡頭發生的事大概都是如此，我們並不都能在當下就了解事出的原因，但每件事情都想要你去學習，學習什麼？那得看自己的能力、智慧，以及造化。
我想你會為所住的房間打掃、又或會整理工作枱子上的雜物，那也得為自己的腦袋打掃。我們從一出生便不斷接收各種由四方百面而來的訊息，什麼有用沒用、不足多餘、真實虛假，是需要有意識地去梳理一番的。正如我一開始所說，這次的內觀來得剛剛好，讓我能夠整頓自己的身心，繼續踏上人生旅程。
最後，謝謝工作上有上司的理解，讓我可以放假放空；也很謝謝兩位下屬及其他同事的幫忙，讓我可以任性的出走。
